Kana zvasvika pakugadzirisa matambudziko ekutetepa bvudzi, zvinogona kuve zvakaoma kuziva pekutangira.Kubva pamishonga yemishonga kusvika kumishonga yevanhu, pane zvisingagumi zvingasarudzwa;asi ndeapi akachengeteka, anoshanda uye achakushandira iwe?
Kuti tibatsire, isu'takaisa pamwechete iyi runyoro runyoro rwematipi edu epamusoro.Uyezve, ndezvipi zvigadzirwa zvaunofanira kushandisa kurwisa kutetepa bvudzi ASAP.
1. Tarisa Kune Kushaya Kwekudya
Nhamba ye1 inonyanya kukonzera kuonda kwebvudzi ndiko kushayikwa kwezvokudya zveimwe rudzi.Kana chikafu chako chisina:
Mapuroteni
Omega 3 fatty acids
B mavitamini
Folic acid
Iwe unogona kuona kukanganisa kwemusoro wako uye tambo.Edza kuchengeta rwendo rwechikafu kuti utarise mashandisiro ako ekudya muzuva rose, uye ita shuwa kuti bvudzi rako riri kuwana rubatsiro rwekudya rwarinoda!
2. Chinja kune Volumizing Shampoo uye Conditioner
Kubatanidza shampoo inoyerera uye conditioner mune yako yenguva dzose yekugeza maitiro inzira huru yekuita chokwadi chekuti bvudzi rako riri kuwana rutsigiro rwarinoda.Shampoos uye maconditioners akagadzirirwa kurwisa kurasikirwa kwebvudzi anobatsira kukurudzira kutaridzika kwebvudzi rakapfava, rine hutano hwebvudzi uye kupa ganda remusoro nezvinovaka muviri zvinodiwa kukurudzira kutsva kwebvudzi kukura.Tarisa mafomula ane zvakatsvagirwa nesainzi kutsigira hutano hwebvudzi kuti uwane mhedzisiro.Shandisa zvigadzirwa zvekuchengetedza bvudzi zvineD-Panthenol
3. Deredza Stress Yako
Kana iwe'unogara uchinetseka, unogona kusangana netelogen effluvium, nzvimbo iyo bvudzi rinodurura nekukurumidza kubva mumusoro.Rwisa izvi nekubatanidza nzira dzekuzorora mumaitiro ako ezuva nezuva, akadai se:
Mindfulness maitiro
Mazita ekutenda ezuva nezuva
Kupedza nguva muzvisikwa
Kunzvenga masikirini usati warara
Edza maitiro eyoga akagadzirirwa kutumira kuyerera kweropa kumusoro wako
Aya maitiro anobatsira kuratidza muviri wako kuvhara mhinduro yekushushikana uye kukura!
4. Edza Essential Oils
Pane humwe humbowo hwekuti kuisa mafuta akakosha kumusoro uye tambo kunogona kubatsira kuvandudza hutano hwebvudzi, kugadzira mamiriro anodiwa pakukura kutsva.Edza:
Lavender mafuta
Rosemary mafuta
Clary sage mafuta
Peppermint mafuta
Mafuta emuti wetii
Unogona kusanganisa madonhwe mashoma emafuta aunofarira akakosha nemafuta akapfava ekutakura semafuta e marula wozora musanganiswa wacho zvakananga mumusoro kana kuusanganisa mu shampoo yako yaunofarira kana conditioner kuti uise nyore.
5. Wedzera Kudya Kwako
Zvidzidzo zvinoratidza kuti biotin, folic acid, zinc, uye mamwe mavhitaminzi akakosha pakuchinja kwesero kunobatsira kukurudzira kukura kwebvudzi nekuchengetedza.Kudya zuva nezuva biotin gummy yakagadzirirwa kutsigira hutano hurefu hwebvudzi ndiyo nzira yakakwana yekuwedzera tsigiro yehutano hwebvudzi kune yako yemazuva ese maitiro uye uzvigadzirire iwe kubudirira!
6. Svetuka Kunyanya-Stress Hairstyles
Nepo apo neapo muswe wepamusoro wakahwina't kugadzira kana kutyora kukura kwebvudzi rako kubudirira, kune mamwe magadzirirwo ebvudzi anogona kushungurudza tambo, zvichikonzera kuwedzera kudeuka.Heano mamwe maitiro ekudzivisa kana iwe'ndine hany'a nekutetepa bvudzi:
Tight braids
Kupfeka bvudzi rekuwedzera rakareba
Kurara mubhani kuchengetedza kuputika
Tambo dzakareba zvakanyanyisa
Kurapa bvudzi bvudzi
Kuchinja maitiro ako ebvudzi kunogona kubatsira kuderedza kushushikana pakiyi yako uye kukurudzira tambo kuchengetedza.
7.Edza Kukwiza Kwemusoro
Kuisa mari mune inobatwa scalp massager nderimwe rematanho ari nyore aunogona kutora kuti uderedze kutetepa kwebvudzi.Haisi chete iyo scalp massage inonzwa yakakura, asi inogonawo kubatsira kukurudzira kuyerera kweropa kune bvudzi follicles, ichipa kukura kutsva nekuisirwa kwemaminerari rutsigiro.Shandisa scalp massager paunenge uchigeza kubatsira kukurudzira kudzika kwakadzika kweshampoo yakashongedzwa uye maconditioners, kana kushandisa zuva nezuva pavhudzi rakaoma kutsigira kutenderera kwemusoro.
8.Exercise
Kuwedzera hafu yeawa yekurovedza kusimudza kurova kwemoyo kumaitiro ako kunobatsira kusimudzira kukura kwebvudzi nekuwedzera kutenderera uye kuyerera kweropa mumuviri wese, kusanganisira ganda remusoro.Izvi zvinokonzera kuwedzera kweokisijeni uye zvinovaka muviri kusvika kune vhudzi rebvudzi, kuderedza kudurura uye kutsigira kukura kwenguva refu.
Nguva yekutumira: Nov-25-2022